Foamroller gebruiken
Een foam roller kun je gebruiken als je aan fitness doet, maar ook als je pijntjes hebt. Voorts maken mensen die aan yoga en pilates doen regelmatig gebruik van foam rollers. Voor deze bezigheden is een foam roller een ideale accessoire. Een foam roller is in diverse soorten en maten verkrijgbaar. Je hebt ze ook in verschillende kleuren en hardheden. Zo heb je een foamrol volgens het triggerpoint therapie concept, maar voor professionals zijn er ook foam rollers met meer hardheid.
Cellulitis met de foamroller
Vrouwen met cellulitis kunnen foam rollers gebruiken om cellulitis te ‘behandelen’. Waarschijnlijk dat je cellulitis niet helemaal weg kunt krijgen dankzij een foam roller, maar het kan wel helpen. Cellulitis is in elk geval vervelend en het is fijn om te weten dat zo’n foam roller kan helpen om het mogelijk zelfs te voorkomen. Door foam rollers kun je er voor zorgen dat afvalstoffen, vocht en lichaamsvet (belangrijke triggers van cellulitis) worden afgebroken. Als je cellulitis wilt voorkomen is het wel belangrijk om het gebruik van een foam roller te combineren met krachttraining. Ook als vrouw bent kun je prima aan krachttraining doen, zolang je, indien je niet te gespierd wilt worden, maar niet naar de zware gewichten grijpt. Je kunt de foam roller vóór de training gebruiken als na de training.
Veel mensen met triggerpoints gebruiken een foam roller. Heb jij ook last van opspelende triggerpoints? Behandel deze met een foam roller. Veel soorten pijn in het lichaam worden namelijk veroorzaakt door spierknopen. Als je een foam roller wilt gebruiken, moet je eerst weten waar de pijn vandaan komt. Als je de pijnpunten hebt gelokaliseerd kun je een foam roller gebruiken om deze te behandelen. Als je online een foamroller kopen wilt krijg je meestal ook een aantal oefenvoorbeelden meegeleverd.